K体育app官网冬季4个无氧运动 暖身又纤体

　K体育app官网冬季4个无氧运动 暖身又纤体动作要领：平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90K体育app官网，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面...

【健康新知】无氧潜水或有助于血管健康

　【健康新知】无氧潜水或有助于血管健康一项新研究发现，日本那些无氧潜水捕捞海产品的“海女”血管年龄要比同龄人年轻得多。这表明，无氧潜水可能有助于血管健康。　　“海女”是指不携带氧气设备潜入近海海底捕捞海产品的女性渔民，一...

K体育运动强身可别跑偏了

　K体育运动强身可别跑偏了其中一个普遍存在的错误观点就是认为运动强度、运动量越大，运动越有效果、越有益健康。其实，像百米赛跑、举重等时间短、强度大、需要爆发力的运动，我们称为无氧代谢运动，这种运动是对力量与速度极限的不断...

心情不好该锻炼吗？分享另类运动养生常识

　心情不好该锻炼吗？分享另类运动养生常识在人们进行运动之后，能够对的健康起到良好的促进功效，也能够令身体上的体能增强。而且在适当的进行锻炼之后，不但可以增强的体质，还能够改善不好的体质。　　在生活中，若是经常进行无氧运动...

K体育app官网减肥先做无氧运动 燃脂效果更持久（五）

　K体育app官网减肥先做无氧运动 燃脂效果更持久（五）另一方面是因为，无氧运动能更快的增加体内的肌肉群。有些人可能没有觉察到这有什么不同，但是像举重这样的运动要求肌肉有足够的能量储蓄。在做完有氧运动后，身体疲惫K体育a...

跑步属于有氧还是无氧运动？坚持跑步你会收获什么好处？

　跑步属于有氧还是无氧运动？坚持跑步你会收获什么好处？跑步是一项零门槛的健身锻炼项目，没有条件去健身房的人，只需要迈开两条腿，就能跑起来。但是有人不清楚，跑步属于有氧还是无氧运动？　　一般以5-8公里/小时的速度属于慢跑...