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分类>>K体育app官网增强肺功能的锻炼方法
2024-08-18 01:41:09
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返回列表K体育app官网增强肺功能的锻炼方法您好,根据您的描述,首先,做腹式呼吸,平和呼吸三次后,尽量深吸一次气,使腹部鼓起,保持不动,再尽力呼出,使腹部凹陷;其次,跑步,游泳等有氧运动能促进血液循环,增加吸氧能力,增强肺活量,从而改善肺功能。 对于肺功能良好的人群,游泳运动适合增强体力,增强肺功能;对于肺功能差的人,可散步,也可做缩唇呼吸K体育、深吸气慢慢呼气等呼吸运动,所有增强肺功能的运动都要注意循序渐进。 我希望可以帮到你,祝你早日康复!
