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分类>>K体育【体育健康】过度训练：9个症状表明你在健身房练得太狠了
2024-06-07 11:24:59
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返回列表K体育【体育健康】过度训练：9个症状表明你在健身房练得太狠了但是剧烈运动和过度训练仅一线之隔。无论你健身是为了增肌、减肥还是为了健康，过度训练对达到任何健身目的都是适得其反的。许多运动学家称，过度训练实际上应该被称作“未恢复状态”。
巴特勒大学的学者AdrianShepard说：“对于你所进行的训练K体育，当你的身体没有调整、适应和恢复的机会的时候，就会发生过度训练。”
这些症状不仅会阻碍你进一步进行训练，还会影响你的生活。不过即使你正同时经历以上几种症状，也是有办法解决的。
