K体育官方网站全民健身课件-中职主题班会pptx中职主题班会--------;CONTENTS;健身好处;健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，减肥，增加人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等等，俗话说，生命在于运动，适当的健身，对有着非常多的好处。;;改善呼吸;;经常进行体育运动的人，可产生一种良性循环，即越练身体越好，身体越好越爱练。于是情绪高涨，精神欢愉，从而对大脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验表明，运动能使迷走神经兴奋性增强，交感神经的兴奋性相对下降，从而改善神经系统的功能。 ;???意事项;健身后不要马上停下来休息。否则，会引起头晕眼花,甚至晕倒。因为从事剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快。同时，肌肉节律性地收缩，会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。;;;;锻炼误区;如今越来越多的人懂得了健身，运动的重要性，更多的人加入了锻炼的活动中来，但是一些我们日常习惯遵循的锻炼方式真的正确吗？;偶尔运动;到了春夏季，一些人则会加大运动强度。专家认为，适当运动可以帮助减肥、锻炼身体，但过量运动则害处多多。;;营养补充;;;对健身的人而言，如果运动量大且没有

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