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男性养生：每天抚摸耳朵可以固肾强精

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K体育男人怎么锻炼可以强肾固精

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K体育怎么做固精补肾效果最好 6个方法强壮你的肾脏_如何做能

　K体育怎么做固精补肾效果最好 6个方法强壮你的肾脏_如何做能固精补肾每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，...

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强肾固精的锻炼方法 介绍强肾固精运动方法

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