K体育官方网站坚持做无氧训练有这4个好处帮助你提升自信

　K体育官方网站坚持做无氧训练有这4个好处帮助你提升自信无氧训练的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低，由于速度过快及爆发力过猛，内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”，无氧训练是一项很重要的训练方式，对我...

力量训练加快新陈代谢 改善身心健康

　力量训练加快新陈代谢 改善身心健康力量训练是跑者们必练的项目，它能增加肌肉质量，让身体更强壮，提高跑步效率。不过，即使不跑步，人们也应该进行力量训练，因为它能为人们的整体健康带来诸多益处。　　力量训练对最大的益处就是增...

K体育什么是抗阻力训练？久坐人群适合哪些运动？小编来告诉你！

　K体育什么是抗阻力训练？久坐人群适合哪些运动？小编来告诉你！的提高都有正向、积极的作用。抗阻力训练不仅可以减少老年人群会出现的容易摔倒及肌少症的情况，还可以帮助　　“运动”是大家热议的话题，它不仅能使人增强体魄，保持良...

科普｜冠心病患者的运动良方

　科普｜冠心病患者的运动良方其中运动治疗经济且环保，但如何根据自身条件对运动计划“私人订制”，并不是每位患者都清楚，甚至对运动诸多细节心存困惑。　　在日常门诊，当我谈及运动锻炼的时候，他们总是说：“医生，我有冠心病，运动...

K体育有氧运动和无氧运动对身体的好处有哪些

　K体育有氧运动和无氧运动对身体的好处有哪些有氧运动主要是指通过快速且持续时间较长的运动，如游泳、慢跑等，可以增强心肺功能，还能提高机体的耐受力。　　有氧运动主要是指机体在氧气充分供应的情况下进行的运动，如慢跑、骑自行车...

无氧运动好处

　无氧运动好处无氧运动是指高强度、短时间的运动，例如举重、俯卧撑、深蹲等。虽然无氧运动的主要目的是增强肌肉力量和耐力，但它也可以在一定程度上帮助减脂肪。　　无氧运动是一类以高强度、短时间的运动为特点，主要注重肌肉力量、耐...