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K体育国务院印发《全民健身计划（2021－2025年）

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　K体育官方网站健身训练计划表docx健身训练计划表周一,主要练胸,(臀部),腰腹为辅,热身:慢跑3-5分钟,伸展练****3分钟,无氧抗阻力练****30分钟):胸:杠铃斜推4组X(8-12次)/组哑铃飞鸟4组X(8-...