健身的人和不健身的人有什么区别？在我看来，健身的人和不健身的人区别，需要是长期健身才能看出来的。短时间健身或者三天打鱼两天晒网去健身的人和不健身的人基本上是没有多大区别的。

　　健身能够提高一个人的健康程度，这一点众所周知。比如心肺功能，消化功能，肾功能等，这些都会得到提升。经常健身的人不会虚胖，看起来身材绝对匀称，过多的脂肪已经甩掉了，不说有特别粗壮的肌肉，但至少是不会发胖的； 经常健身的人皮肤会很好，皮肤会很紧致，由于出汗排毒什么的都会很通常，皮肤自然不会差！ 所以，一般长期健身的人会显得更年轻。

　　而不健身的人倒不一定是不健康的大胖子，但是，不健身的人肯定没有长期健身的人身体素质好。平时看不出，但是，在一般运动状态或者需要体能的时候就很容易看出了。

　　健身的人通常看上去自信、乐观、轻松，对生活和生活更有掌控感。这是因为运动健身能磨炼人的耐力和意志力，健身刺激分泌的睾酮素能减轻焦虑和怒气，长时间运动之后身体释放的胺多酚可以让人安慰放松。

　　同等年龄和客观条件下，不健身的人由于身体健康不如长期健身的人好，所以表现出的精神状态会差一些。

　　自信是一个人的气质最主要的体现，经常健身的人不仅阳光，而且自信心也是很足的。经常长期健身的人，面对生活中的困难和挫折会迎难而上，乐观面对。

　　健身的人因为健身会了解一些相关的营养学小知识，从而在饮食上更健康，更注重膳食搭配。不健身的人吃东西可能就没那么注意。时间长了，健身的人因为饮食健康身体也会更好。

　　我是林思夕夕，当你真正爱上运动，爱上肌肉酸痛的感觉就会发现，运动健身根本不是什么困难的事情，反而是一种享受。

　　作为一个农村人，思想意识没有那么超前，每天辛勤劳作，这是他们的常态。在他们的思想观念里，劳动是最美的，这样的认知根深蒂固，不可动摇。

　　爱美之心，人皆有之。我觉得健身的人，如果时间短的话，身材体型几乎没有什么变化，时间长了身材体型会变得苗条，健硕，这是很多人追求的最终目的。

　　身边不乏有健身的朋友，每天见面就夸夸其谈，谈健身的感悟、体验，言谈之中充满了骄傲和满足感。每天都会问我们她的身体变化，说实话真没看出来什么变化，但是为了照顾她的面子，不得不违心地说，变瘦了，美了，比以前好看多了。在我们面前，她每天都会夸赞她的健身教练，肌肉发达，线条完美，是标准的美男子，言谈之中充满了赞誉和爱慕。呵呵，有时候真的怀疑她每天都去健身的目的。当健身变为人前卖弄的谈资，就偏离了健身的意义。

　　我师范的同学，每天健身，早上天不亮就去爬山，骑车，跑步，一年四季，风雨无阻。家里条件好，几乎不用劳动，每天忙于健身。可不幸的是，一次健身时摔倒，走得仓促而决绝。留下妻儿和偌大的家业，让人唏嘘喟叹。因此，凡事得有度，有些事情的发展，并不是你所希望的那样。

　　我认识一个熟人，也是老师。认识他有二十多年了。刚认识他时，身体还可以K体育app官网，也不怎么胖。后来一年比一年胖，现在估计得有二百几十斤。现在他每天的工作就是健身。十几里的上班路程，几乎每天都是步行，节假日更是疯狂。朋友圈的步数总是第一，每天几万步是常态，可真没看出什么效果。他走得慢，运动量表面上看很大，其实不然，每天慢走，促进了消化系统的运动，锻炼完食欲大增，几乎没有达到锻炼减肥的目的。

　　我去年暑假在工地打工，冒着酷暑，那才真是锻炼。每天不到十个小时的工作量，一个多月下来，身体各方面都有很大改善。那天天气炎热，有几个人都中暑了。包工头都吃惊了，说看你也不怎么健壮，干起活来蛮有劲，还有耐力，厉害！我说我是农村的，从小在家就干活，挑水，打场，浇地，什么活都干过，身体素质好，这么多年也没丢，干这点活还不成问题。包工头以后有什么活，总是喊给我。后来就推辞不干了，做什么事也不能过度，适可而止。

　　以上是笔者的看法，有不当之处，请多包涵。文明上网，文明交流，不喜勿喷！欢迎留言，讨论！谢谢！

　　健身的人运动过程中分泌的汗液会帮助身体皮肤做清理，改善皮肤状况，皮肤状态好了你会更有魅力;经常运动会改善睡眠质量，健身的人失眠要比不健身的人少的多，休息好了，所以从面貌上看精神也会更饱满;经常运动会加速血液循环，增加体内新陈代谢率，改善身体循环系统，所以健身的人看起来也会比不健身的同龄人年轻、有气质。 而事实上，健身与不健身的差距不仅表现在脸上，还有其他方面:

　　1.外型。经常健身的人的肌肉会日益增加，体内脂肪在运动中也会减少，肌肉在运动中也会得到锻炼和强化，会越来越有型，所以健身的人身材更完美;

　　2.身体素质。经常运动会让筋骨得到很好的锻炼，体内血液循环的加快和通过汗液的排毒方式也会提高免疫力，增加血细胞，降低血脂、血压，预防多种疾病的发生，同时延缓衰老，所以健身的人较不健身者身体更好，更不容易生病、受伤。

　　3.体力。健身中的力量训练和有氧运动会让人的体力和爆发力越来越强，时间越长，你坚持的运动时间就会越长，接受的运动强度也会越大，你的体力和力量也会增加，会比不健身的人更加强壮。

　　4.活力。健身的人在外观上不仅比不健身的人年轻许多，通过观察你会发现，健身的人步伐也会更轻盈，体力更好。对比来说，不健身的人睡眠状况不充足的同时，精神状态更差，而健身的人精力充沛，越发有活力。

　　5.压力。人总会遇到各种压力，无论是来自生活还是工作，重要的是我们怎么解决这些压力。健身的人在运动中虽然是动的状态，然而此时他们的头脑是最清晰的，能冷静的分析并思考，从而更好的发泄，抗压能力会增强，显得压力更小。

　　6.心理素质。坚持健身的过程中人的意志会越来越坚定，因为运动训练的因素对自己的要求也会越来越高，这叫自律，身材和气质越来越好会让你越来越自信，面对生活也会更加积极、乐观。

　　7.生活习惯。健身的人对饮食作息更有讲究，饮食会尽量拒绝高热量、高脂肪含量的食物，作息也会因为日常的运动训练更加规律和自律。而不健身的人相对来说生活就没有这么自律了，可能会经常摄入高油量的食物，在周末的时候也会选择放松——睡懒觉、玩手机、逛街等。

　　8.生活医学常识。健身的人会关注到身体部位的锻炼，所以他们会去学习相关知识了解身体部位的结构，知道哪些动作姿势会锻炼或者伤害到相关部位的肌肉，所以会接触到医学知识，比不健身的人懂得的医学常识要更多。

　　竞走都是奥运项目，这个也没有问题吧。 其他网友观点 {!-- PGC_VIDEO:{thumb_height: 640, thumb_url: 110d80000ee22024a3871, vname: ,...

　　耳科赵医生团队杨顶皓回答如下： 接触健身三年（两年多瞎练打鱼晒网）从最开始的60kg不增加体重到后来的81kg后半年开始系...

　　我认为是骑行。 我今年55岁，坚持跑步30多年，前几年开始膝关节不舒服，特别是下公交车，下台阶，膝关节有时发软，据说...

　　身材再好体态不佳，气质立马减分，一个人的体态可直接反映一个人的精神面貌也可反映一个人的健康状态，身姿挺拔的人才...

　　坚持7个月的锻练，根据我个人的经验，没有什么大的变化，就看你是怎么锻练了。 其他网友观点 健身最重要的是坚持，而你...

　　懒，是大部分人的因素，毅力不够，不能够坚持下去。 其他网友观点 停止健身的因素: 1、平时锻炼太少，无法适应训练，肌...

　　当时减肥是为了把纹身纹在身上的时候显得好看，然后故事就开始了。作为一个从 220 斤减肥到 170 斤左右的胖子。现在略有...

　　健身之前一定要热身慢跑20分钟，再压压韧带，不要喝太多的水。 其他网友观点 嗯，我健身三年 现在我分享一下我的经验，...

　　做完俯卧撑手腕出现疼痛的现象，主要是因为平时缺乏锻炼、运动时没有使用正确的姿势、运动量超出身体的承受范围、运动...

　　做完俯卧撑出现手腕疼痛，需立即停止运动让手腕得到充分的休息，并且不要再进行任何牵动手腕部位的剧烈运动。用活血化...

　　健身前需要让身体预热，给身体一个适应的时间，健身结束后也需要将动作放缓，让身体慢慢冷却。运动过程中不要进食，会...

　　俯卧撑的标准姿势分为三种，分别是高姿俯卧撑、中姿俯卧撑、低姿俯卧撑。这三种姿势需要分别保持脚低手高、手脚处于同...

　　窗户贴膜前需要先用兑水的洗洁精洗净窗户，再将主膜与保护膜分离，往主膜带黏液那面喷洒洗洁精兑水溶液后，把主膜贴在...