在农耕时代，人们追求的吃饱穿暖。在机械化时代，人们追求的是平稳安定。在如今的信息化时代，人们的追求也不仅仅局限于吃穿住行方面。一副健康的身体，强健的体魄，婀娜的身姿。健身成为时下各个年龄段都热爱的追求之一！那么下面细数一下，健身锻炼对的好处都有哪些！

　　一：改善心情，缓解压力。这是较开始锻炼阶段，感受较深刻的地方之一，很多人也是因为这点，才热爱上健身并且能够坚持下去！

　　二：身形体态，得到改变。长期坚持锻炼的朋友，会跟身边不参见锻炼的人差别很大，没有过多的脂肪，也没有过于懒惰的生活习惯，会让一个人从内到外散发出与众不同魅力！

　　三：增强免疫力，活的更自信。因为经常健身的人都会特别注重自己的饮食与作息。那么就会避免很多由于熬夜，暴饮暴食所引起的肠胃不适等问题。一个人的精神头，大都来源于健康的身体。有了健康的身体，无论是参加工作，还是与人相处，都会令身边的人非常愿意接受，从而更加自信！

　　四：人脉广了，志同道合的人多了。古人云以武会友，以文会友，这是积极向上的表现！在当今社会，以健身会友也逐渐成为商务会谈，有益社交的场合之一。健康+交友两不误！

　　五：延缓衰老，留住青春。每个人的青春只有一次。但是时间却把握在自己的手里，有些人三四十岁，看起来却是五六十岁的面孔。有些五六十岁年龄的，却有着三四十岁的面孔。锻炼的不仅是身体，更是一颗年轻的心！

　　六：预防疾病，健康人生。很多人把健身当做是治病的。这点是不正确的。因为病就是病，该怎么治怎么治，健身较大的作用，是起到预防的作用。防患于未然，才能更加快乐的生活！

　　适当的锻炼有益于我们的身心健康，锻炼好自己身体的同时，也不忘将好的事物带给身边人。家庭和睦，身心安康才是人生较大的幸福！

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