K体育处暑之后养阴多酸润燥补肺都说“处暑寒来”，今天是处暑时节，虽然三伏天气已近尾声，夏天的暑气正逐渐消退，但真正意义上的秋凉还没到。在这个由热转凉的交替时期，要注意“养阴多酸润燥补肺”。

　　175医院临床营养科高级营养师陈肖兰介绍K体育官方网站，此时应科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。

　　处暑后，中午热，早晚凉，昼夜温差大，“秋燥”来袭，养阴是处暑后的首要任务。陈肖兰说，宜选用莲藕、梨、蜂蜜、银耳、甘蔗、菊花、芝麻、菠菜等有滋润作用的食物，以养阴清热、润燥止渴、清心安神。

　　她表示，这时要多吃些酸味食物，比如葡萄、橘子、山楂、青苹果等，少吃甜味的西瓜、甜瓜等，起到收敛阳气的作用。

　　秋季属肺，处暑后是养肺、补肺或治疗肺部疾病的最好时节。补肺的食物有杏仁、银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等，尤其是甜杏仁滋润补肺功效更强。但应尽量不吃萝卜，避免伤了中气，胡萝卜除外。