肺活量越大寿命越长送你提高肺活量的妙招呼吸更轻松每个人都希望自己的寿命更长一些，所以也都在想办法延长寿命，而人活一口气，有气才有生命，所以要延长寿命，需要有一个健康的肺部，肺活量要高。

　　养肺就是在养气，现在不少人的肺部并不太好，除去香烟的因素，跟环境污染也有关系，每天吸入大量的汽车尾气，空气的灰尘也多，就会导致肺部受损。

　　现在患有肺病的人越来越多，肺病出现，呼吸就会出现问题，肺活量会下降。一旦肺活量不足，寿命就容易受影响，所以要注意，积极的调理，提高肺活量。特别是一些肺活量低下的人，一定要多注意。

　　很多人都以为肺活量下降，都是一些老人才会出现的事，其实并不是得，不少年轻人也会出现肺活量低下的情况，平时可以自测一下。

　　通过爬楼梯的方式来测试肺活量，年轻人若是能连续爬五楼，呼吸还是很顺畅，没有出现特别喘的情况，说明肺活量还不错，若是很喘，爬两层楼就明显有呼吸不顺畅，就说明肺活量低。

　　还可以通过憋气的方式，看看能不能坚持三十秒以上，若是坚持不到，就说明心肺处于受损状态，肺活量不高，需要你积极调理，注意养肺，提高肺活量。

　　想要提高肺活量，并不是特别难的事，日常要注意肺部的保护，不做伤肺的事，肺部能力不下降，肺活量就不会下降。

　　日常要注意不抽烟，不接触二手烟，厨房中的油烟也要控制好，少接触，做饭的时候，使用油烟机，带一个口罩，可以减少油烟的进入，对肺部有利，肺部不受损，肺活量就可以保持在最佳状态。

　　日常还要注意多呼吸新鲜的空气，少去环境污染的地方，特别是工业园区，还有煤矿厂以及一些石棉厂之类的，减少有害物的吸入，对肺部也好。

　　每天多运动，建议采用游泳的方式，来锻炼肺部，在游泳的过程中，心肺会得到很好的锻炼，肺活量会慢慢的提升，而且游泳也能让身体得到很好的锻炼，有利于体质的提高。

　　若是不会游泳，自己在家也是可以做有氧运动的，慢跑是比较好的方式，在慢跑的过程中K体育官方网站，呼吸会加快，能够提高肺功能，肺活量也会上升的。

　　平时在早上起床之后，还可以做一做扩胸运动，在运动的时候，胸口处得到锻炼，血液循环加快，可以及时的排出废弃物，呼吸会更顺畅一些，肺活量也会提高，而且晨起后活动，有提神醒脑的作用，对身体是有利的。

　　平时还要注意多笑一笑，或者是放声唱歌，在大笑或者是唱歌的过程中，肺部会有扩张的情况，就会自然而然的出现深呼吸的情况，多次深呼吸，可以让肺部得到锻炼，肺活量也会有所提升的。而且在此过程中，人的心态也会变得更好，对于寿命的延长有帮助。

　　肺活量提高后，肺部也能健康的运作，养肺就是在养命，寿命也会因此有所延长。所以对于那些肺活量低下的人，要注意积极的调理，通过运动，锻炼心肺，不仅肺活量提高，体质也会上升的，一举多得。