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分类>>健身减脂三餐食谱表 健身减脂食谱doc
2024-07-23 17:09:19
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返回列表健身减脂三餐食谱表 健身减脂食谱doc午饭:半根玉米粒、青豆适量、半根胡萝卜粒、一个紫薯、半个木瓜、一碗虾仁鸡蛋羹加餐:1/4个菠萝
晚饭:糙米小米饭一小碗、炒藕片一小碗、糖醋里脊肉5小块、一小碗瓦罐汤加餐:1/8个菠萝、1/4个木瓜二、
晚饭:木瓜半个、五谷糊一小杯加餐: 五、早饭:鸡蛋一个、全麦面包两片K体育官方网站、生菜3片、西红柿半个加餐:黄瓜一根
蔬菜:水煮西兰花、水煮胡萝卜、水煮卷心菜、蔬菜沙拉健身前不能吃巧克力,吃梨、苹果(提前1个半小时)
