K体育健身运动有什么好处？我最近这段时间工作的压力很大，感觉到身体有点不好了，朋友让我去运动健身，说是有作用，请问一下健身运动有什么好处？

　　对人的身体来说，有效的健身锻炼是非常有好处的，如果长期坚持运动锻炼，不光可以强身健体，提高身体的免疫能力，同时能够很好的改善人的心情，有放松愉悦的作用，能够帮助减缓身体和心理上的压力，还能够帮助抵抗一些慢性的疾病，让心脏和肺的功能得到很好的提高，晚上睡觉的时候也是能够提高睡眠的质量，这样就更加有利于平时的生活或者工作。

　　经常下蹲，对肾是有好处的，有效命门，从而起到补肾的作用。还可以效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状。下蹲还可增加腰、髋、膝、踝关节的活动范围，增强关节的灵活性，延缓关节老化，增加背、腰、腿部肌肉的力量。此外，这种运动对风湿性关节炎及类风湿性关节炎也有很好的作用。

　　一般来说，来月经可以做健身运动，但是应该做轻微的运动，如散步、慢走、骑自行车等，应该避免剧烈运动，如打球、游泳、长跑等，可能会导致不良症状，如痛经、经量增多等。而且女性平时应注意避免久坐，可以适当多锻炼身体，增强身体抵抗力和免疫力，同时保持愉快的心情，而且应该注意经期的注意卫生，避免生冷寒凉的食物，勤换卫生巾及。

　　一般来说建议3个月后再进行健身，如果手术后恢复良好，没大量出血，是可以进行锻炼，但是不建议先去健身房，可以带户外散步等轻微的动作。一定要做些比较平稳的健身运动，平缓的，不要做那种剧烈的健身运动。但如果手术后恢复不好，14天还干净流血，那么需要到医院进行检查，看看是不是未清理干净，这个时候不建议去健身房。

　　月经是指卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。一般情况下，女性在月经期间是可以健身运动的。因为月经期间适当运动可以使得腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张，有利于经血的排出，从而缓解月经期间出现的恶心、腹痛、头晕等症状。还可以提高身体免疫力，降低经期患病的几率，有利于身体健康。

　　需注意，女性月经期间不宜剧烈运动，以免增加经血量、加重痛经等，或是造成月经紊乱、经期延长等K体育。

　　打了瘦脸针通常可以在30天左右做健身运动。打瘦脸针是一种常见的美容方式，里面的主要成分是肉毒杆菌，具有抑制神经传导作用，能够使部分肌肉组织出现废用性萎缩，可能会造成局部有淤青，需要一个月左右的时间才会逐渐消退，因此可以在30天左右做健身运动。

　　打了瘦脸针一般需要间隔一周或者是两周的时间可以健身运动，以免造成影响。主要是因为在注射瘦脸针后不能够达到马上吸收的效果，而且还会留下伤口和肿胀，过早锻炼可能会对肿胀的消退造成影响，对药物的吸收也会造成影响，所以在短时间内是不可以做健身运动的。日常生活中还需要注意和饮食调整，饮食上需要以流食或者是半流食为主。