健身运动的七大好处健身这个话题随着社会的发展和人们观念的转变而变得越来越人们，尤其是对于经常坐在办公室内的上班族们，健身器材似乎还有点“奢侈”，当然健身的好处是不容置疑的，下面跟着舒华一起来看看健身都有哪些好处吧，看完希望大家一起行动起来去健健身哦！

　　锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你快乐、轻松。定期锻炼可以令你容光焕发，增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑感。

　　在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止或控制高血压。你的胆固醇水平也会因此受益。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些癌症的出现。

　　想减掉多余的重量吗?那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。 运动的时候会消耗掉一定热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。

　　因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了。定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统更有效地运转。

　　很难入睡?还是很死睡?锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深K体育app官网。运动5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。