K体育app官网健身小常识丨 运动让你变得更自信

　K体育app官网健身小常识丨 运动让你变得更自信长期坚持运动能够引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。　　让人乐观自信，长期运动能引起人性格、自我观...

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2024年海南省社区运动会暨全民健身大拜年活动举行

　2024年海南省社区运动会暨全民健身大拜年活动举行新海南客户端、南海网2月26日消息（记者 陈望）2月24日至25日，“中国体育彩票杯”2024年海南省社区运动会暨全民健身大拜年活动成功举行。本次活动吸引了省内数万人次...

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健身常识 盘点一些健身会所和制定健身计划

　健身常识 盘点一些健身会所和制定健身计划健身是一种很好的锻炼方式，不仅可以帮助人们锻炼身体，还能调理身心，人在运动的时候，整个身体细胞都处于一种活跃状态，自然而然的就会产生一种相对比较兴奋的状态，这样更加有利于运动。　...

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改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作

现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式，让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势，然而这个看起来没什么大不了的病症，只要一痛起来就会让你做立难安，再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也没办法」，然...

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健身新手们先该减脂还是增肌？

刚进入健身房的你是否都会有个疑问，到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同，通常来说一开始接触健身的人，因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标，除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...

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增肌五大攻略

1.举多重才能最大化增肌成果?  研究显示，你能举起并重复不超过8-12次的重量对增肌来说最见效。这个重量相当于你一次过能举起的最大重量的60%-80%，这取决于练习内容和个人健身水平。很多人错以为，要激发肌肉增长，举重...

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