K体育健康小知识 每天都学习好肠胃可以吸收我们食物的精华，为我们的身体提供能量，如果我们的肠胃出现了问题，那也会让我们身体的机能减弱

　　随着现在生活的快节奏，以及生活结构的改变，胃肠道疾病的并发率越来越高！我国14亿人口，肠胃病患者就有1.2亿！可见数据之庞大

　　废寝忘食似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿，饱一顿，会慢慢的侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。

　　养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好的消化吸收。如果咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙的书屋就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降。

　　很多人都是早晨起来太赶时间就不吃或者匆匆忙忙的吃完了，午饭就随便吃一些，晚上每天都是大吃大喝的，睡觉前再吃一些夜宵，那么好的消化系统也会被这样的饮食习惯给破坏了。

　　以每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐胃三成。晚饭过饱或临睡钱吃夜宵，不仅会影响睡眠，导致肥胖K体育，还会迫使胃＆肠道处在超负荷的紧张工作中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此就会导致糜烂，溃疡等疾病。

　　每天补充益生菌有利于身体健康。益生菌可以调节肠道菌群，改善胃＆肠道功能，活菌菌株定植到消化系统内，保肠护胃，充分发挥益菌的作用，平衡肠胃菌群，修复胃＆肠道的黏膜损伤，维持胃＆肠道的健康，达到真正的肠胃保健和调理修复的目的。

　　幽门螺杆菌可引起胃黏膜轻微的慢性发炎，甚或导致胃及十二指肠溃疡。大多是由于饮食不洁，相互传染所致。幽门会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，是黏膜发炎，引发胃病。这些人的口腔和唾液中也有这样的细菌，所以分餐制可以降低感染幽门的机率，特别是当家里人出现胃溃疡和胃炎的时候，分餐制就变得更加重要了。