K体育秋季运动健身小常识秋季运动健身小常识 秋季气候凉爽，正是健身的好时机,健身达人为大家分享秋季运动健身小，秋季坚持适宜的身体锻炼，收到良好的健身效果哦。 秋季晨跑锻炼，呼吸清新的空气有利于健康。大家可以在早上进行慢跑锻炼，慢跑最适合中青年人，慢跑能增强呼吸功能和热体肺活量以及心肌功能等，所以秋季慢跑能收到很好的健身效果哦! 秋季气候干燥，空气比较多灰土，建议大家不要在在马路边或离马路近的.地方运动，避免肺吸入灰尘和汽车排出的有害气体，有害身体。秋季运动健身最好选择在公园等安静又干净的地方进行。 秋季运动健身锻炼，当身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是达到了最佳效果，同时，运动量应循序渐进，如初练慢跑时可尝试由3分钟增至5分钟或10分钟。这样能逐步提升自己的身体状态。 秋季气候干燥，人们在运动健身时身体丧失的水分快，就容易引起咽喉干燥、嘴唇干裂、大便干燥等症状，所以秋季运动后一定要多喝开水，多吃一些水果类，或喝冰糖梨水、冬瓜汤解燥热的食物。 秋季运动健身，当运动量比较大出汗过多时，可以在喝的水里加一些盐，以维持体内酸碱平衡，如果是运动时间过长，需要补充能量的，可以喝一些糖开水! 模板,内容仅供参考

　　《秋季运动健身小常识》由会员亦明分享，可在线阅读，更多相关《秋季运动健身小常识》请在金锄头文库上搜索。

　　+ 2、如你看到网页展示的文档有印，是因预览和防盗链等技术需要对部份页面进行转换压缩成图而已，我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改，文档下载后都不会有水印标识，下载后原文更清晰；

　　+ 3、所有的PPT和DOC文档都被视为“模板”，允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容；下载前须认真查看，确认无误后再购买；

　　+ 4、文档大部份都是可以预览的，金锄头文库作为内容存储提供商，无法对各卖家所售文档的真实性、完整性、准确性以及专业性等问题提供审核和保证K体育app官网，请慎重购买；

　　+ 5、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确)，网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据；

　　+ 6、如果您还有什么不清楚的或需要我们协助，可以点击右侧栏的客服。; $(#c1).html(dt);点此查看常见问题TA的资源