养生保健科普知识5、小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥) 6、芝麻 7、豆类(大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、 一个鸡蛋加点肉) 有害食品：

　　4、酸奶(防止有害菌K体育，促生有利菌) 5、骨头汤(延年益寿) 6、蘑菇汤(提高抵抗力) 保健食品： 1、老玉米、玉米粥(防止高血脂)

　　5、(方便面不宜食用) 6、(葵花子，影响肝功能) 7、(猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃) 8、(烤羊肉串，致癌) 9、(腌菜，致癌)

　　孕前保健养生对于优生优育的来说是非常 重要的，而现代社会中的女性在孕前没有太多的 时间了解更多的养生保健知识，所以为未准妈妈 们做了一些孕前保健知识的小总结，给大家分享 一下。

　　8、(花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用， 可以延年益寿;用在脸上可以美容，祛除所有斑 点、皱纹、;食用还可以有利于便秘)

　　2、红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老， 防自由基)(防止心 脏病)(防止心 脏突然停 勃)(早晨不能剧烈运动)