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分类>>年轻人涌入「八段锦」新中式健身火了
年轻人涌入「八段锦」新中式健身火了在刚刚过去的假期中,体育填满了春节档。影院里,贾玲的《热辣滚烫》和沈腾的《飞驰人生2》引出了拳击和赛车,成为大家讨论的焦点。登上春晚的八段锦,则为我们带来了健康的运动方式。
是春晚带火了八段锦,还是八段锦火了才登上春晚?它凭什么能回到大众视野?除了健身,八段锦还能为我们带来什么?想要谈论这些话题,都离不开一个词——民族与传统体育。
2024年,中国知名男歌手周深亮相春节联欢晚会,不仅倾情奉上歌曲《健康到到令》,更是在舞台上大展拳脚,和数字熊猫「花花」共同展示中国古代气功「八段锦」。视频被各大媒体竞相转发,呼吁大家过年期间动起来。
当大家还沉迷过年期间的「罪恶」生活时,八段锦点燃了全民健身的热情。众多网友表示:「我们在学校天天做,期末还要考试。」「如果周深出一套教程,我肯定能坚持下来!」「从小跟着爷爷奶奶练,没想到在春晚看到了。」
热度不止于假期,即使在新年开工第一天,由人民日报所主持的线个八段锦动作改善节后疲乏#便超过4300万阅读,超9000条讨论。可见K体育app官网,官方也不希望八段锦这种「宝藏健身方式」在热度过后被大众遗忘,不遗余力地宣传。
上一次提及气功、武术的出圈,还是因为浑元形意太极拳掌门人马保国。但彼时的破圈方式最终却成为闹剧,也产生了极大的负面影响。
但令人欣喜的是,打开B站等平台搜索八段锦。那些曾经不理解中国传统武术的年轻人,开始正视它们的价值,并参与到每日的打卡中。仅B站的《健身气功 八段锦完整版》和《八段锦 国家体育总局 口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中,更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼,成为大家互相监督的有力见证。
小红书里,八段锦成为了一种秀出生活方式和理念的载体:「赵露思也在练八段锦」「赵丽颖八段锦太美了」「谁能想到周深在春晚舞台打八段锦呀」「跟连八段锦的第100天」……
曾经热衷于健身房撸铁的@小刘 告诉氪体,被朋友推荐八段锦后,她开始逐渐尝试中国传统的健身方式。结合近两年对中医、穴位的自学,在她的认知体系中开始出现中西方运动文化理念的激烈碰撞,对运动产生了更多思考。
「外国人喜欢跑马拉松,但这种让人力竭的运动,是不是在透支身体?激烈的运动虽然也能刺激多巴胺的分泌,但像太极、八段锦这种舒缓的方式,是否对身体更加有益?」
诚然,比起争论中西方健身文化理念的优劣,更重要的是和@小刘 一样的广大青年开始用包容的心态接纳「中式健身」,八段锦回归大众视野,背后是日益觉醒的民族和文化自信。
探究年轻人为什么回归重视「中式健身」?或许我们需要追溯它的源头。八段锦,起源于北宋,是中国古代气功。在我国古老的导引术中,八段锦流传最广。一种说法是八段锦在古时候又名「拔断筋」,包含八种撑筋拔背的锻炼方法,每一式对于身体都像一剂良药。
在近800年的演变和发展过程中,八段锦衍生了众多版本,如文八段、武八段、武当八段等。而至今流传最广的,是由国家体育总局在2003年整编后,统一向全民推广的版本,也称国体版。
八段锦小白,入门时大多跟着视频模仿,拆解每一套动作。如果想要进阶,则需补充健身、养生乃至中医的知识。从了解人的身体结构,到十二经络、阴阳、呼吸等概念功能。因此,在学习时我们常常能够看到八段锦配合呼吸的重点。
相比于西方常见的方式,通过锻炼刺激肌肉的增长,「中式健身」八段锦更像是一种追求身心灵的统一,找到最舒服的模式。
或许,当我们提到养生、气功等话题时,便自然而然地认为知识点太过深奥。但年轻人所追求八段锦的原因其实非常简单,甚至不需要「人为拔高」它的价值。最高级的食材,往往采用最朴素的烹饪形式,八段锦也是如此。
首先,练习八段锦不需要斥巨资购买器械,零成本便能起步。其次,由于时间和空间自由、门槛较低,没有基础也能参与,对新人非常友好。花15到20分钟就能起到健身效果,有些上班族还会在办公之余练上一练。而对于社恐人士来说,自己在家练习,更不需要和人打交道。
小红书博主表示:「我之前尝试过健身,但每次训练第二天就浑身酸痛,会产生抵触心理。但八段锦不会,它不仅让我养成了早睡早起的习惯,还能起到调理气血的作用。肚子上的赘肉没了,甚至连皮肤都比之前好了很多。」
当然,虽然我们可以零成本练习八段锦,但这并不意味它只有文化和健康价值,在产业和经济层面,它也能给我们带来更多的想象。
在抖音,@玥玥 康体养身运动 拥有140万粉丝,作为北京体育大学的硕士,科班出身的她从小训练21年,拥有10年教学经验。如今,她每天都会进行两场直播,早晚各一场。对于大家常见的问题,玥玥还会单独录制视频进行讲解。
「我之前做运动类的直播,2022年年底,八段锦短视频开始出现一些热度,却还没有人直播。因为我本身就是武术专业的,就想尝试一下。」最开始,玥玥的直播间维持在一二百人。直播八段锦后很快突破万人,但随之而来的却是断播。
「八段锦属于健身,有很多跟身体或者疾病相关的问题。但想要分享和解答这种内容,就会被判定违规。轻则限流,重则断播,收入也不理想。我们基本花了一年的时间去试错,不断调整内容和话术、甚至是贴片文字。」
春节期间,虽然很多人感觉八段锦火了,但玥玥的感受却是,并不是春晚带火了八段锦,而是八段锦火了才登上了春晚。国家层面一直在做推广,因为它本身就是我们的传统文化。
和大部分主播一样,八段锦的直播还是主要是通过卖货、卖课的方式进行变现,销售品类也以养生类为主,不乏食品、用品、运动装备等。这也意味着,八段锦直播的收入模式从垂直民族传统体育,到融入大众的日常生活。
如今,八段锦火了,竞争也更加激烈。在突破直播间限流这一关后,玥玥和团队面临着更大的挑战。除了八段锦,她还会去尝试更多的传统养生教学,如八部金刚经、文八段锦,五禽戏等。开发新内容,降低专业难度,增加以拍打操为元素,更加容易入门的动作。
消费方面,如果要在八段锦上增加仪式感。练功服和练功鞋,则是爱好者们可以尝试入手的宝贝。春节复工第一周,练功服在淘宝平台以2171件宝贝,热度651.4万登上了站内热搜,本周上升262%,此外配套的还有练功鞋、太极鞋等。
根据不同的季节和需求,商家也会推出不同的产品。春夏季节,身着棉、丝材质的透气练功服更加适合排汗,秋冬季节加厚款式的练功服有助于保暖。再高档的则会引入针织刺绣等工艺,做私人手工定制,价格也会逐渐攀升。
值得关注的是,在年轻人加入之后,对审美也产生了更高的要求。为展现身材、激励自身,相对朴素的练功鞋和练功服已经满足不了需求。女生们更加偏向修身、透气的瑜伽服。小红书搜索「八段锦穿什么」,不乏lululemon组织的立冬八段锦活动,看到大家自发分享的推荐帖,为民族品牌双星、飞跃的太极鞋代言。
但整体来看,目前还没有知名运动品牌在民族与传统体育这一块,进行「有组织、有纪律」的宣传和开拓,还是以市场营销、社群活动为主。可惜的是,在这波春晚的流量中没有深耕练功服、太极鞋的老品牌实现破圈升级,被大众熟知。
中国的民族与传统体育,就像一位温婉慈祥的老者,在专注自身的同时用舒展柔美的动作,引领年轻人追寻更好的自己。他循循善诱、不争不抢,但也正因为这样,使得中华文化的瑰宝留下了「酒香也怕巷子深」的遗憾。
周期和轮回,是这个世界的永恒主题。在过去数年时间里,那些曾经被大众所遗忘,排挤甚至是诋毁的中医、气功、武术等,开始被我们重新捡起。而如何将传统文化的精髓,结合创新形式更加适应当下的环境,是玥玥和所有从业者都需要去思考的问题。
相信在不久的将来,太极、八段锦、易筋经、五禽戏等方式,终将成为我们健身和养生的主流,成为我们生活中必不可少的组成部分。
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