全民健身我运动我快乐主题宣传教育培训PPT课件(带内容)医学之父波克拉底讲了一句话，“阳光、空气、水和运动， 是生命和健康的源泉。”而运动中走步是世界上最好的运动。 研究证明，只要步行坚持一年以上，包块就自行消除。经 过步行运动，对血压、胆固醇、体重都很好。

　　进一步扩大全民健康生活方式行动活动内容及覆盖范围，争取达到或超过国家下达的任务指标。以 “和谐我生活，健康中国人”为主题，培育健康的生活方式，创造可持续的支持性环境，提高全民的健 康水平，促进人与社会和谐发展。

　　合理膳食是指一日三 餐所提供的营养必须 满足的生长、发 育和各种生理、体力 活动的需要。合理饮 食可以达到身体健康， 营养平衡。

　　大量研究证据表明， 戒烟可降低或消除吸 烟导致的健康危害。 任何人在任何年龄戒 烟均可获益，且戒烟 越早K体育app官网、持续时间越长， 健康获益就越大。

　　适量运动是保持脑力百度文库和体力协调，预防、 消除疲劳，防止亚健 康、延年益寿的一个 重要因素。

　　俗话说人逢喜事精神 爽，当我们遇到开心 的事情时，精神状态 都会变得不一样。所 以每天保持乐观的心 态，其实是对身体的 一种心理暗示。

　　基层医疗卫生机构结合医改基本公共卫生服务 项目的实施，向社区居民宣传健康生活方式及 行动核心信息。

　　在开展活动过程中，应积极联系当地主流媒体（电 视、广播、报纸）报道活动，扩大活动效应，并通 过网络、手机、微博等手段扩大活动宣传覆盖面。

　　一般健康人葡萄酒每天不超过50100毫升，白酒每天不多于5-10毫 升，啤酒每天不多于300毫升。

　　吸烟危害健康是不争的医学结论。在香烟烟雾中,含大量尼古丁、多环芳香羟、 苯并芘及β-萘胺等,已被证实的致癌物质约40余种。吸烟对的危害是一个缓 慢的过程,需经较长时间才能显示出来,尼古丁又有成瘾作用,使吸烟者难以认识。 吸烟可诱发多种癌症、心脑血管疾病、呼吸道和消化道疾病等,是造成早亡、病 残的最大病因之一。”

　　制定促进高危人群和慢性 病患者早期发现的政策， 促进首诊测血压、定期口 腔健康检查等制度的建立 和落实。

　　“若为了应酬而无节制地过 量饮酒甚至酗酒,则容易引起 肝损害、肝硬化、脂肪肝、 酒精性心肌炎、慢性胰腺炎、 高血压、胃炎、胃溃疡、肺 水肿等多种并发症。应酬多 的人往往是烟酒不离手,除了 酒的危害,香烟对健康的消极 影响也正在唤起人们戒烟的 意识。因为,

　　“ 从中医的角度来看，如果长期心情不好，那么很容易郁结于心。抑郁容易伤脾胃。 脾胃不好，那么吃东西就没有味道，就是大家说的胃口不好。所以，看古装剧的时 候经常大夫会说患者是忧思过度，长期郁结于心，最后就只能郁郁而终了！所以，

　　围绕全民健康生活方式行动，开展行动的县、市、区，当地疾控机 构和健康教育机构应在世界无烟日、全民健康日、全民健康生活方 式行动日、全国爱牙日、全国高血压日、世界糖尿病日等选择活动 主题，开展全民健康生活方式行动宣传活动，积极宣传健康生活方 式及行动核心信息。

　　各省市行动办公室积极 争取出台支持合理膳食、 身体活动、控烟、限酒、 口腔卫生等健康生活方 式的有关政策。

　　由卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和 中 国 疾 病 预 防 控 制 中 心 于 2007 年 共 同 发 起 ， 以 “和谐我生活，健康中国人”为主题，行动口号 为“我行动、我健康、我快乐”，倡导“日行一 万步、吃动两平衡、健康一辈子”的理念。

　　根据国家的有关要求，为进一步推动全民健康生活方式行动的深入开展，卫生部疾病预防控制局 （全国爱卫办）下发了关于进一步做好全民健康生活方式行动的通知，制定了全民健康生活方式行动工 作实施方案（2011-2012年），提出了更高更新的要求。