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10个养生小知识

2024-03-21 18:03:46
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  10个养生小知识熬夜后的我脸上的肉松垮垮,显老了几岁,坚持一周晚上早睡之后K体育,气色和皮肤状态肉眼可以提高了一个档次。

  坚持吃早饭,吃饭细嚼慢咽,七分饱,饮食清淡,低油低盐,嘴馋了可以自己做一 些养生小零食(红薯条、酸奶片等)

  早晚用气囊梳梳头 200 下,这样做可以通畅头皮的气血,帮助强健发根,减少脱发,头皮屑多的线、泡脚(驱寒祛湿,助睡眠)

  睡前躺床上花10分钟时间,轻轻地揉揉肚子,肚子会发出来咕噌咕噌的响声,第二天上厕所也很顺畅。

  做情绪的管理者,做事情不急不躁,珍惜当下,享受每一天,不要让外面太多的声音来打扰身体自愈,才能活得!

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